Soms heb je net dat duwtje in de rug nodig — en hoe fijn is het om dat samen met anderen te doen? In mijn groepstraject werk je in een kleine, veilige groep aan het verbeteren van je leefstijl. Je leert van elkaar, deelt ervaringen en groeit samen. Geen eenrichtingsverkeer of strakke regels, maar ruimte voor je eigen proces binnen een ondersteunend geheel.
We staan stil bij waar je nu staat, wat je anders wilt en hoe je daar kunt komen. Jij kiest je eigen stappen, maar je staat er niet alleen voor. Ik begeleid de groep met structuur, inspiratie en praktische handvatten. De kracht van de groep maakt het lichter én leuker.
Hoe het werkt
We starten met een vrijblijvende (online) kennismaking waarin je hoort hoe het programma eruitziet, wie er meedoen en wat je kunt verwachten. Pas daarna beslis je of je mee wilt doen — op jouw tempo, zonder druk.
Het traject zelf bestaat uit meerdere groepssessies, meestal van 60 tot 90 minuten, verspreid over een aantal weken. Elke bijeenkomst heeft een thema, zoals voeding, energie, ontspanning of gewoontes doorbreken. We gaan in gesprek, doen oefeningen, stellen doelen en reflecteren. Wat je deelt, bepaal je zelf — er is geen goed of fout.
Tussen de sessies door werk je met kleine, haalbare acties aan je eigen leefstijlverandering. Tijdens de bijeenkomsten bespreken we wat er lukt, wat lastig is, en hoe anderen dat aanpakken. Zo inspireer en steun je elkaar.
Aan het einde van het traject kijken we terug: wat heb je geleerd, wat neem je mee, en wat wil je vasthouden? Je sluit het af met inzichten die je verder helpen — én met de energie van mensen die hetzelfde pad hebben bewandeld.
