Soms heb je gewoon even iemand nodig die met je meekijkt. In mijn 1-op-1 coaching werk ik samen met jou aan duurzame veranderingen in je leefstijl — op een manier die écht bij jou past. Geen standaard schema’s of opgelegde doelen, maar een persoonlijk traject waarin jij centraal staat.
We kijken samen naar waar je nu staat, waar je naartoe wilt en wat er nodig is om daar te komen. Jij bepaalt het tempo, ik help je onderweg met praktische inzichten, motivatie en eerlijke feedback. Hoe lang het traject duurt, stemmen we af op jouw behoeften.
Hoe ik werk
Onze samenwerking begint met een gratis kennismaking van 30 minuten. Gewoon even bellen of (video)bellen om elkaar beter te leren kennen en te ontdekken waar jij tegenaan loopt. Na dat gesprek nemen we allebei even de tijd om te voelen of het klikt en of dit het juiste moment is om samen aan de slag te gaan.
Kiezen we ervoor om verder te gaan? Dan volgt een uitgebreide intake van 90 minuten. We duiken dieper in jouw situatie: je doelen, gewoontes, uitdagingen en leefstijl. Als het passend is, maken we ook een analyse van je voeding, beweging, stressniveau of slaappatroon.
Coachgesprekken
Daarna plannen we coachgesprekken in van 30 tot 60 minuten per keer. In elk gesprek pakken we een onderdeel van je leefstijl beet dat op dat moment aandacht verdient. We bespreken wat er speelt, bedenken haalbare acties, en kijken bij elk volgend gesprek hoe dat voor je werkte. Wat ging er goed? Wat liep stroef? En wat kun je anders doen?
Wanneer het traject ten einde komt, kijken we samen terug: waar ben je nu, wat heb je geleerd en hoe neem je dat mee de toekomst in? We sluiten af met een reflectie op jouw groei én onze samenwerking.
